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諾威斯基招牌動作:金雞獨立
來源: 作者:liuzhengyan 更新時間:2015-1-19 8:38:49 字體大小:

金雞獨立是諾天王的招牌動作,雖然看上去并不是那么的優雅,但是無解!個子高還能做出高難度的后仰本身是神一樣的存在,這使得防守球員干擾他的投籃變得不那么容易,就更別談封蓋他的投籃了。印象中在諾天王奪冠那年,專家分析過他的金雞獨立,最終結論是不存在有人能封蓋他的可能!當然是理論上的。后來聯盟各大球星紛紛效仿,里面就包括科比和詹姆斯,他們也早已習得這一技巧!



諾維斯基金雞獨立后仰跳投的特點:軀干側傾20度后,豎直起跳,純側身投籃。注意:諾維斯基的后仰跳投,不是挺腰、肩膀向后的后躺;不是向后跳。技術細節:左腿為中樞腳,后轉身,(右腿往防守者腿外側邁,如果邁不到防守者腿外側,也要邁到與防守者右腿平行的位置),再以右腿為中樞腳,做后撤步。這時已經是純側身。后撤步的同時,軀干側傾20度,重心移到左腿。左腿落地后,球以左腿上方為起點,身側垂直舉球到頭頂的同時,抬右腿。豎直起跳。純側身,直線出手投籃。出手的同時,伸右小腿。


看諾維斯基的軀干運行軌跡


看諾維斯基的舉球軌跡


諾維斯基金雞獨立的每一個技術細節都有其意義:后轉身,擠壓防守者,使防守者的封蓋只能使用顛腳起跳的方式起跳。邁向防守者腿外側,再加上架肘,使防守者拍不到球,完美的保護了球。擠壓防守者的同時是為了借力。后撤步的同時,軀干側傾20度,拉開了與防守者的距離。這個動作同時使重心移到左腿,并且變向的降低了重心,蓄了力,為起跳做好準備。球以左腿上方為起點,身側垂直舉球到頭頂的同時,抬右腿。同時舉球,抬腿,互相借力,垂直舉球,為下一步投籃動作積攢了力,抬腿保持身體的平衡。純側身,使直線出手更有方向性。出手、伸腿,是互相借力的過程,每個動作做到位了,最終會顯得非常快速流暢!最后再來幾張:



最后,希望大家看過后能有所收獲。包括以前的那些教程,很多動作要領,都是需要拿起籃球多練習才行,目的是要把它們應用到實戰中去,那樣才有意義。